改善例

80代女性 ニックネーム よっちゃんさん

スマイルクラブ入会のきっかけ

よっちゃんさんとスマイルクラブとの出会いは、彦島中央店で行っていた、骨密度測定会でした。
昔痛めた膝と腰が気になり運動習慣がなく、外出するのも億劫になっていて体力の衰えが気になるとともに、血液検査の数値が気になっていたところでスマイルクラブを知り入会になりました!

よっちゃんさんのスマイルクラブでの取り組み


★食事★
食事記録をつけてきて頂き、果物や野菜の適正量を学んでいただきました! よっちゃんさんの素敵な手作りご飯も毎食の栄養バランスが整ってきました♪


★運動★
スマイルクラブ会員様には活動量計を携帯していただいています!
よっちゃんさんの入会当初は、買い物目的で歩くだけで、1週間の平均歩数は1643歩。
生活習慣病改善のためには8000歩歩くことが良いとされていますが、 コロナ禍ということもあり外出の頻度はそこまで増やせない・・・。

そこで!!!よっちゃんさんが実践してくださっているのが、 "家の中で歩く"ことです!
気になる血糖値のためにも、食後に家の中で足踏みをして歩いています☆ また、日中もテレビを見ながら歩く習慣がついたことで、 今では毎日欠かさず8000歩が達成できています!



気になっていた筋肉の衰えも、下半身の筋トレを中心に行って筋肉率アップにつながっています☆


6カ月後の成果


そんなよっちゃんさん!
素晴らしい頑張りと、毎日の積み重ねによって、血液検査、体組成ともに嬉しい変化が起きました!
【血液検査データ】       
中性脂肪  (入会時) 162mg/dl →(6か月後)140mg/dl 正常値へ!!
空腹時血糖値(入会時) 127mg/dl →(6か月後)113mg/dl

【握力】            
右 (入会時)13.4kg  → (6か月後)14.7kg
左 (入会時)12.2kg  →(6か月後)14.9kg
運動の成果が出てきていますね☆
80代でも体力アップ、本当に素敵です!


担当者からの一言


よっちゃんさんから
「以前は体力もなくて何もかも諦めていたけど、ここに来て変わりました。  楽しみが出来て嬉しいです!本当に感謝しています!」
という言葉を頂き、大変嬉しく感じています☆
これからも楽しみながら健幸を目指していきましょう♪
ひとりで生活習慣病に悩んでいる方、 運動が苦手な方でもサポートさせて頂きますので 何か気になることがあればお気軽にお声掛けください!