改善例(2021.2) 調理法を変えるだけ！しっかり食べてダイエット！
40代女性 ニックネーム カロさん
スマイルクラブ入会のきっかけ
血圧が気になっていたカロさん。
サンキュードラッグの薬剤師に スマイルクラブを紹介されたことをきっかけに 入会されました！
入会当初は、 血圧も高く、<span style="color:#FF0000;">健康に不安</span>を感じていらっしゃいました。
また、BMI36の肥満体型でもあったため、
<span style="color:#FF0000;">「ダイエット」</span>と<span style="color:#FF0000;">「高血圧の改善」</span> を目標に一緒に頑張る決意をしてくださいました！
カロさんのスマイルクラブでの取り組み
まず、カロさんには毎日の食事記録をとっていただきました。
食事記録より、カロさんは揚げ物をほとんど毎日食べて、
脂質が多い事で肥満になってしまっているようでした。
多い時で３食揚げ物があることも！！
そこで、<span style="color:#FF0000;">調理法とカロリーの関係</span>を 海老のカロリーを例にご説明しました。
このように、同じ食材を使っても<span style="color:#FF0000;"> 調理法でカロリーは大きく違います</span>。
この知識をもとに、 スーパーでのお惣菜選びや 冷凍食品選びも上手になり、
揚げ物の頻度はグッと下がりました。
その他にも、食事量についての知識を身に付け、 簡単なレシピをご紹介したことで、
<span style="color:#FF0000;"> 低カロリーな料理を適量、 自炊して食べることができるように</span>なりました！
８カ月後の成果
カロさんの素晴らしい頑張りによって、
体重、体組成が見違えるように改善しました！
担当者からの一言
カロさん専用の食事と運動のプログラムで、 必要な知識を身に付けてグングン健康に近づいて行っているカロさん。
これからもプログラムを調整しながら、 さらなる<span style="color:#FF0000;">健幸を一緒に目指していきます</span>！
ダイエットや生活習慣病など、お悩みをお持ちの方は、 お気軽にスマイルクラブの管理栄養士へお問い合わせください！！
