改善例(2020.12) うしろ姿とともにコレステロール値、大変身！！
<strong> トラコさん（ニックネーム） ７０歳代女性 </strong>のスマイルクラブ日記
スマイルクラブ入会のきっかけ
健康診断で、コレステロールの数値が引っかかってしまい、気になっていたところ、
友人からスマイルクラブの話を聞いて入会！
トラコさんのスマイルクラブでの取り組み
<span style="color:#0000FF;"><span style="font-size:120%;">★食事★</span></span>
品目はばっちり摂れている… というより、摂りすぎている！
ということで、まずは自分の『適量』を知っていただくことからスタート。
身体に必要不可欠な栄養素も、摂りすぎてしまえば、肥満などの悪影響を及ぼします。
炭水化物、たんぱく質、ビタミン・ミネラルの大きな3つのグループを中心に
自分の身体にとっての適量を学んでいただきました。
<span style="font-size:120%;"><span style="color:#0000FF;">★運動★</span></span></p>
始めた当初は平均歩数が3000歩いかないくらいでした。
しかし、「まずはプラス10分」の意識からスタート！
徐々に歩数が伸びていき、今では国の推奨する8000歩を楽々クリアするほどに！
３か月後の結果
<strong>見事、理想的な体重はキープしつつ、カラダ改革に成功！！</strong>
◆体脂肪率 <strong>35.1% → 30.9%</strong> <span style="font-size:110%;"><span style="color:#FF0000;"><strong>-4.2% </strong></span></span>
◆筋肉率 <strong>21.8% → 23.9%</strong> <span style="font-size:110%;"><span style="color:#FF0000;"><strong>+2.1% </strong></span></span>
◆内臓脂肪 <strong>6.5 → 5.5</strong> <strong><span style="color:#FF0000;">-1</span></strong>
◆悪玉コレステロール <strong>158mg/dl → 123mg/dl</strong> <span style="font-size:110%;"><span style="color:#FF0000;"><strong>(正常値へ！)</strong></span></span>
トラコさんの声「ウエストが引き締まって、パンツがゆるくなり、ベルトをしないと履けないくらいになりました（●＾o＾●）」
担当者からひとこと
頑張り屋さんのトラコさん♪スマイルクラブでのイベントにも積極的に参加下さり、
平野店でのウォーキングイベントではなんと4位に！！
前月と比べても、160.5%とかなり歩数がアップしました。
今では、歩くことが好きになり、歩かないと落ち着かない、という声にこちらまで嬉しくなります。
姿勢もとても綺麗にキープされており、見た目年齢もぐっと若くなりました！
トラコさんの止まらない進化に、これからも期待大です＾＾
スマイルクラブでは管理栄養士がお一人お一人に合った方法を一緒に探し、
お悩みを解決しております。
マンツーマンなのであなたが継続できるのをしっかり見守ります！
「食事や運動について栄養士に話を聞いてみたい」という方、
「健康的に痩せたい、体重を増やしたい」といった目標をお持ちの方！
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
