改善例

お悩み

年々背中が曲がってきて腰が痛む。筋肉が減って歩くのがきつい。
これが、スマイルクラブ入会のきっかけでした。
間食が好きで、食べ始めると1袋や1箱が空になるまで食べないと気が済まない。。
(みなさんも心当たりはありませんか?)
「運動しましょう」とは言われるけど、これまで自分では運動習慣つけることができず、
1日4000歩が精いっぱい。といった、分かってはいるけどどうしたらいいか分からないといった
お悩みをおもちでした。

スマイルクラブでの変化

腰や膝、足を支える筋肉を鍛える筋トレを行い家でも実践!
すると、徐々に痛みが軽減し、筋肉がついてきたことで歩くのが苦では無くなりました。
曲がっていた背中も、一目見て分かるほど改善★

そして1年間で・・・
体重 56.5㎏→52.7㎏-3.8㎏!!)   
BMI 25.1→23.4(標準18.5~24.9)

体重だけでなく、体組成にも嬉しい変化が★
体脂肪率34.1%→33.0%(理想値30%未満)
筋肉率23.1%→23.5%(理想値26%以上)
体年齢70歳→67歳
内臓脂肪レベル9→6(理想値5未満)


管理栄養士とぬりえちゃんが二人三脚で取り組んだことは、日常の習慣を変えただけ!


  • 無くなるまで食べてしまう間食は小さいサイズに変更したり、
  • 沢山食べたい時はボリュームがある間食にチェンジ!
  • また週に3回程だったお通じも水を飲むタイミングに気を付けたり、
  • 食事のちょっとした変化で毎日お通じが来るようにもなりました!

スマイルクラブに入会して1年が経ちましたが
今では1日平均8000歩を超えるようになり4㎏の減量に成功しました!!
継続できる秘密はスマイルクラブにあり!!

入会前は「体を動かすのがきつくて大変なのよ」とおっしゃっていましたが、
今は「歩かないと気持ち悪い感じがする」と健康意識が高まっています!!
できないと決めつけずに、是非一緒にダイエット始めませんか?
歳だから。。。ってあきらめない!
何歳の方でもスマイルクラブの管理栄養士がマンツーマンで無理なくサポート致します★
みなさんもサンキュードラッグの管理栄養士とカラダ改革しませんか。
お気軽にお声掛けください★