改善例(2021.9)糖尿病のお薬を減らすことに成功記！！
４０歳男性 ニックネーム：孫悟空さん
スマイルクラブ入会のきっかけ
病院で糖尿病のお薬が出されたことをきっかけに、ダイエット＆血糖コントロールを目的にスマイルクラブへの入会を決意！
スマイルクラブでの取り組み
<span style="font-size:110%;"><strong>★食事</strong></span>
お医者様から「糖分を控えて」と言われ、今まで食べていたアイスをやめたり、 ２杯食べていたご飯を１杯にする、ご飯にこんにゃくを追加する。など ご自身で「糖分を控える食事」については工夫されていました。
そのような孫悟空さんの食習慣の中でさらに管理栄養士が着目したポイントは・・・
<strong><span style="color:#FF0000;">①塩分過多 </span></strong>
高血圧と診断されていないものの、孫悟空さんの入会時の血圧は<ins>144/99mmHg</ins>。
毎日ソーセージ３本を食べていた孫悟空さん。ソーセージ3本の塩分量は<ins><span style="color:#0000FF;">約1.8g</span></ins>！
高血圧学会が推奨する１日の塩分量6gをあっという間に摂取してしまうことになります。
そこで毎日食べていたソーセージを３本から２本に。できるときは１本で調整。
<span style="color:#FF0000;"><strong>②野菜不足</strong></span>
手ばかり法をお伝えし、1食の野菜量を意識！
また、野菜＝トマトという認識で野菜はトマトのみでした。実は野菜の中では糖質量が多いトマト。栄養も豊富ですが、トマトでは補えない栄養素もいっぱいあります。
そこで、葉野菜や海藻なども摂っていただくように意識して頂きました。
<span style="color:#FF0000;"><strong>③肉中心で魚を全く取っていない</strong></span>
１日に１回魚をとることを目標に！
魚の中でも、特に青魚には肝臓の脂肪量を低下させると言われている<strong><span style="color:#0000FF;">ｎ-３系脂肪酸</span></strong>が豊富に含まれているので、週に３回は青魚を取り入れるよう意識していただきました。
<strong>★運動</strong>
元々ウォーキングをされていた孫悟空さん。入会時の歩数は平均10,000歩程度。
その中でも、早歩きや手を大きく振ってウォーキングするなど歩き方を意識してもらいました。
また、自宅でも簡単に行える筋トレ３種類を週に５回実践していただきました！
４カ月後の成果
孫悟空さんの頑張りが体組成の変化として、しっかり結果に表れました！！
体重 87.4kg → 69.1kg <strong><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:110%;">18.3kg減</span></span></strong>
体脂肪 30.5% → 24.6% <strong><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:110%;">5.9％減</span></span></strong>
筋肉率 29.7% → 34.2% <span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:110%;"><strong>4.5%増</strong></span></span>
内臓脂肪 19㎏ → 10㎏ <strong><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:110%;">9㎏減</span></span></strong>
さらに！血液検査数値にも変化が見られました！！
空腹時血糖値 <span style="font-size:100%;"><strong>260mg/dl →</strong></span><span style="color:#FF0000;"><span style="font-size:110%;"><strong> </strong></span><span style="font-size:120%;"><strong>89mg/dl</strong></span></span>
HbA1c <span style="font-size:100%;"><strong>8.6％ →</strong></span><span style="font-size:110%;"><span style="color:#FF0000;"><strong> </strong></span></span><span style="font-size:120%;"><span style="color:#FF0000;"><strong>5.4％</strong></span></span>
血圧も体重減少とともに正常値に近づく結果に★
これらの結果、
<span style="font-size:120%;"><span style="color:#FF0000;">糖尿病のお薬も２つから１つへ！減薬に大成功★</span></span>
担当者より一言
頑張り屋さんの孫悟空さん。
いつもお伝えしたことを真面目にしてくださっているので効果がしっかりと出ていますね^^
落としてからのキープもこれまた難しいところ・・・！！
これからが本番ですね！一生懸命サポートさせていただきます♪
スマイルクラブでは、管理栄養士があなたの為だけに健幸をサポート！
マンツーマンだからこそ、自分のペースで無理なく続けられます。
コロナ感染拡大予防策を徹底し、飛沫防止ボードの設置、消毒の徹底等、細心の注意を払いながら実施させていただいております。
専属の管理栄養士がマンツーマンでお客様に合った方法を一緒に探し、サポートしております！
ぜひお気軽にお問合せください★
