【お役立ち】食事の罪悪感ゼロ！？食物繊維パワー！ | お役立ち情報 | サンキュードラッグの管理栄養士

食物繊維と言えば、「便通にいい！」ということをご存知の方は多いかと思いますが、

実は、食物繊維の嬉しい働きはそれだけではないんです！！

１.食後血糖値の上昇を穏やかに

食物繊維は食事から食べた糖の吸収を緩やかにしてくれます。

「野菜から食べましょう！」とよく言われるのは食物繊維で血糖値の上昇緩やかにするためなんですね！

２.脂肪の吸収を抑え、食後中性脂肪の上昇を穏やかに

食物繊維は、体にとって余分な脂肪酸やコレステロールを吸着して体の外へ排出してくれる役割があります！

この他にも、食物繊維には嬉しいはたらきが沢山！

これは食べないという手はないですね！！

こんなに嬉しい効果が盛りだくさんの食物繊維ですが、 1日に必要な量をご存知でしょうか？

男性　：　20g以上

女性　：　18g以上

男性の20g以上というのは、レタスに換算するとなんと 5個以上！

年代別に食物繊維の摂取量を見ても、 全ての年代で足りていません！！

食物繊維というのは、意識しないと不足してしまう栄養素なんですね。

●玄米などの穀類 ●大豆などの豆類

●キャベツやオクラなどの野菜類 ●ごぼうやさつまいもなどの根菜類

●わかめやひじきなどの海藻類 ●りんごや柿などの果物類

これらの食材を食事に摂りいれて、
食物繊維不足を予防しましょう！！！！

とはいっても、毎日食物繊維を意識して食事をするのは難しいことですよね。
そこで！お手軽な<strong>トクホ商品</strong>のご紹介です！

賢者の食卓Wサポート

１.1包5gの食物繊維が摂れる！

なんと1日の約1/3の食物繊維が1包で摂れてしまいます！

２.糖分と脂肪の吸収を抑えるWトクホ！

美味しいものにはたっぷり含まれている糖分と脂肪。この両方の吸収を抑える効果が認められています！

３.無味無臭なのでお好きな飲み物に混ぜるだけ！

コーヒーやお茶、味噌汁など、なんにでもさっと溶けて味を変えません！

４.トウモロコシ由来の食物繊維だから安心

自然の食品由来なので安心して取りいれられます。

５.スティック状で持ち運びに便利！

1包ずつスティック状になっているので、外食の時かばんに入れておけます！

こーんなに嬉しい効果が盛りだくさん！

・食物繊維が不足している方・血液検査の数値が気になる方・ダイエットを頑張っている方

そんなアナタにピッタリです★

賢者の食卓Wサポートは、サンキュードラッグ各店でお取扱いしております。

詳しくは店頭のスタッフにお尋ねください！