お役立ち情報

みなさん、こんにちは。長府店管理栄養士 古海です!
今回はダイエット中のある落とし穴について説明します。
ダイエット中にどうしても気になるカロリー…そんな時、
カロリーが無いからと「カロリーゼロ」「カロリーオフ」の商品をつい手に取ってしまいますよね?
でも実は…全くの0(ゼロ)ではないんです!!


 左に示したように、決められた基準未満であれば「カロリーゼロ」「カロリーオフ」などの表示ができるんです!!


せっかくダイエットをしているのに「低カロリーだから」とこのような商品をたくさん摂ってしまうと、少しもったいない気がしませんか?
また、カロリーを抑えるために使用されている人工甘味料にも思わぬ落とし穴が…。
(人工甘味料:アスパルテーム、アセスルファムK、スクラロースなど)
人工甘味料には食欲を促したり、甘味が更に欲しくなる依存性があります。
また腎臓への負担も懸念されます。

低カロリーに抑えるための糖質として、管理栄養士がおすすめするのは、

天然の甘味料でありながら、カロリーや糖質を抑えることができる
オリゴ糖や還元麦芽糖(マービー)



カラダに優しいアイテムを活用しながら、カロリーコントロールをしていきましょう!

薄着の季節になり、「身体を引き締めたい」「ダイエットをしたい」「食事のアドバイスをしてほしい」といったことがあれば
スマイルクラブ担当者にお気軽にご相談ください★