【お役立ち】ビタミン“エース”を摂ろう！
内面からの免疫アップ法！
みなさん、こんにちは！ 中井店管理栄養士の山本です!
暖かい日が増えてきましたね！
桜も満開がそろそろ訪れる時期になりました＾＾！
ところでみなさん、今話題の新型コロナウイルス・・・対策はきちんととれていますか！？
季節の代わり目でもある今、免疫力はしっかりついていますか？
マスクに手洗い、うがい等の¨予防¨ももちろん大切ですが、 実は内側からの¨免疫¨もとても大切なんです！！
今回は免疫力を高めてくれる栄養素についてご紹介します！
風邪予防のビタミンとして良く知られる
ビタミンＡ・ビタミンＣ・ビタミンＥ（ビタミンエースと呼びます★）
は今の季節、食事中に意識して摂るとよい栄養素です！！
ビタミンＡ・・ウイルスの侵入を防ぐために、皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫機能を維持する。
ビタミンＣ・・抗酸化作用により、ウイルスと闘い免疫力を高める
ビタミンＥ・・抗酸化作用があり、ビタミンCと取ることで、免疫力UP効果が高まる
こう表すと、難しいようにも感じますが今の食事に意識して プラス！野菜をとってみませんか？
ということです！！
ビタミンＡ・Ｅは油と一緒に調理すると吸収率が高まる¨脂溶性ビタミン¨なので 今日のお料理ににんじん・ピーマンを炒め物にプラスしてビタミンA・Cプラス！
小腹が空いたときには間食にアーモンドでビタミンEプラス！
季節の果物でビタミンCプラスなんていかがですか？♪
アーモンドのオススメポイントはずばり食塩無添加！素焼きのもの！
私がおすすめするのは、ビタミンＥ・食物繊維たっぷりの素焼きアーモンド・ミックスナッツです！
サンキュードラッグ全店で取り扱っているのでぜひ食べてみてください♪
「ビタミンエース」をプラスすること、難しく考える必要はありません！！
簡単に継続できてこそ免疫力を維持してくれるのです★
