お役立ち情報

季節の変わり目の疲れ改善!
さらに夏前に代謝アップしませんか?

みなさん、こんにちは!一枝店栄養士の阿比留葉月です!!
2020年も、もう2ヵ月が過ぎました!少しずつ暖かい日が増えてきましたね!

みなさん、しっかりと眠れていますか?
「寝ても疲れが取れない」「良く眠れない」
このように感じている方はいらっしゃいませんか?
それ実は、体の代謝が悪くなっていることが原因かもしれません!!!
 
代謝とは、「食事で摂った栄養素をカラダで使えるカタチに変えること」又は、
「カラダに溜め込んでいる脂肪などをエネルギーとして利用すること」です。
そのため、代謝がうまくできなくなると、食事はきちんと食べているのに、うまくエネルギーに変えられなかったり、
カラダに脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。
 



食事から摂った栄養素をきちんとカラダで使えるようにするには、クエン酸がとっても大切です★

クエン酸は言わば、エネルギーの着火剤!!!

カラダを動かす為には、エネルギーの元となる栄養素と、それをエネルギーに変換するための着火剤が必要です。

また、クエン酸は疲労物質である乳酸を分解する力もあります!なかなか抜けない疲れは、クエン酸で吹き飛ばしましょう!!!

 

【39ドラッグ管理栄養士のおすすめ商品】

様々なお悩みを解決してくれるクエン酸をお手軽に摂れる「琉球もろみ酢」!!



米酢や黒酢、フルーツ酢など、お酢にはさまざまな種類がありますが、そのほとんどが、すっぱさのもとは「酢酸」です。

でも、この琉球もろみ酢のすっぱさは「クエン酸」がもとになっています。 

マイルドな酸味で飲みやすく、アセロラジュースやカルピス、アップルジュースで割っても美味しいです!

なかでもおすすめなのは、ヨーグルトです!!お酢とヨーグルト、以外な組合せですが、

サンキュードラッグスタッフのなかでもイチオシの食べ合わせです♪

ぜひ、お試しください!

また、お料理に使っても成分・効果は変わりません!いつものお酢の代わりに使ってみてください♪

 

管理栄養士おすすめのもろみ酢活用レシピもぜひお試しください★

★もろみ酢で鶏肉のさっぱり煮★


材料(4人分)

・鶏肉            …2枚

・ゆで卵          …4個

◎もろみ酢       …1カップ

◎醤油          …1/2カップ

◎水           …1/2カップ

◎砂糖          …大さじ4

○しょうがチューブ   …2cm

○にんにくチューブ  …2cm

 (お好みで)

 

作り方

1.鶏肉を一口大に切る。

2.鍋に調味料○を全ていれて沸騰させる。

3.煮立たったら鶏肉とゆで卵を入れる。

4.中火で煮汁が少なくなるまで煮込む。