年末年始は御馳走をたくさん食べて摂取エネルギー増、
コタツでだらだら過ごして消費カロリー減、という太るバランスになりがち。

食事に関して、この時期と言えば
みんなだいすき　お も ち (^^♪

ついぱくぱくと食べてしましがちですが、
おもち2個でごはん1杯以上のエネルギーになってしまいます。（女性用お茶碗の場合）

ちなみにごはんとおもち、
実はおもちのほうが分解されやすく、腹持ちしないんですよ！！

えっ？おもちのほうが腹持ちするよね？？
と思っている皆様、それはきっとおもちの食べ過ぎです...

おもち2、3個ぺろっと食べちゃうだけで、
ごはん2杯分のエネルギーです！！！！
ごはん2杯も食べればそりゃあ腹持ちするわけです。

その他、冬に要注意な食べ物のエネルギーも記載しているので参考にされて下さいね＾＾

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