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体質を表す気・血・水のバランス

わたし達の体の中では、気(き)・血(けつ)・水(すい)という3つの物質が互いに関係し合って、体中を巡っています。
気血水のバランスが良いと、体の不調が気にならず健康です。
反対に、何か気になる不調があったり、長年悩んでいる病がある時には、気血水のバランスが崩れていることが考えられます。
そもそも、気血水のバランスってなんなのか？というと、気血水がスムーズに体を巡る為には、それぞれの量や質が良くないとスムーズに巡ることが出来ません。
また、気血水のどれか一つだけが良くないというよりも、良くない部分を中心として、連動して悪くなってしまうことが多いです。

体のエネルギーの停滞【気滞-きたい-】

なんだか怒りっぽい、度々頭痛を繰り返す、寝つきが悪いなどの不調はございませんか？これは、体の中の気(生きる為の原動力となるエネルギー)の流れが滞っていることで起こりやすい不調です。
具体的には・・・

1. ストレス過多
2. イライラする
3. 頭痛を繰り返す
4. 胃腸が張る
5. 神経質である
6. 憂鬱でため息が多い
7. 下痢と便秘を繰り返す
8. ゲップやおならが多い
9. 眉間にシワがある

といった不調が気滞のタイプの方に多いです。
特に、自分でもコントロールの出来ないような強い怒りやイライラがある方は、肝鬱化火（かんうつかか）・心肝火旺（しんかんかおう）といって、肝や心(自律神経と精神系)の乱れが強くなり過ぎている場合があります。

漢方の世界では、気の滞りと書いて『気滞』なので、気をスムーズに巡らせることの出来る『理気』の生薬が中心に配合された漢方薬を使っていくことが多いです。
ストレスに晒され、イライラが続くと体に熱がこもる場合があるので、熱を冷ましていくような生薬が配合されたものも多くあります。

気滞の方におすすめの養生

養生(ようじょう)というのは、字の如く”生命を養う”ことで、自身の体質に合わせて自身の体調を調整・改善していく生活の中で行える健康法のことです。
前回の、気虚(ききょ)のお話しの中でも養生について触れましたが、気滞の方におすすめの養生があります。

そもそも、気滞というのは、体のエネルギーが上手く全身を巡っていないことで起こります。巡らない原因としては、寒さの邪気である寒邪(かんじゃ)の侵入や、飲食の不摂生、憂・思・鬱・怒といった感情の過多(ストレス過多のようなもの)によって、気が滞っていきます。
五臓では【肝】が、気の巡りの管理を行っているので、肝の気が滞らないように、柑橘系の食べ物や春菊やセロリなどが肝の気を巡らせたり、肝の熱冷ましに良いとされています。また、肝気の流れが悪いことで憂鬱になったり、生理不順などがある方は、ローズティーが憂鬱の解消や女性ホルモンのサポートに効果的です。
養生を取り入れても調子が変わらない時は、漢方による体質改善がおすすめです。お気軽に漢方つむぎ堂にご相談くださいね。

※参考文献
・漢方的おうち健診　著：櫻井　大典
・薬膳・漢方の食材帳　監修：薬日本堂
・これならできる漢方ごはん　監修：薬日本堂

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