こんにちは！一枝店スマイルクラブ担当の三輪です。

最近、「糖質オフ」や「糖類オフ」といった言葉をよく耳にしますが、

そもそも、糖質と糖類の違いは何でしょうか？

　糖質＝炭水化物－食物繊維

●糖質とは…

「糖質」とは、炭水化物から食物繊維を除いたものをいいます。

糖質は体内でブドウ糖に分解され、血液中に取り込まれることで血糖値を上昇させます。

過剰摂取により、食後高血糖の原因となることがあります。

そのため、血糖値に影響する糖質量を意識することが大切です。

次に、

●糖類とは…

「糖類」とは、糖質の一部であり、単糖類（ブドウ糖等）や二糖類（砂糖・乳糖等）を指します。

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上図にも示すように、（引用 ZERO（ゼロ）｜お口の恋人 ロッテ）

糖類＝糖質ではありません！！

体内にとり入れられた糖質は、

消化器官を通る際に分泌される消化酵素によって分解され、ブドウ糖になりますが、

分子構造が単純な単糖類(ブドウ糖等)、二糖類(砂糖、乳糖等)といった糖類は、

体内に速やかに吸収され、血糖値を急上昇させやすいと言われています。

そこで、砂糖や糖類の摂りすぎが気になる方におすすめなのが、

LOTTE 「ZERO(ゼロ)」シリーズです！

ZEROシリーズは、「砂糖ゼロ・糖類ゼロ」のチョコレートやビスケットなどがあり、

※血糖値を急上昇させやすい糖類を含まず、

糖アルコールなどを使用することでしっかりとした甘さが特徴の商品です。

なかでも、血糖値や甘いものを気にしている方へおすすめなのが

「ゼロ」と「ゼロカカオ70％」です！

ロッテゼロなら、※血糖値の上昇がおだやかなので、

甘いものを我慢しているけど、からだに嬉しいおやつを探している方はぜひ試してみてください！！

砂糖ゼロ・糖類ゼロなのに甘く、まろやかな味わいです♪

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※食品表示基準に基づき、糖類0.5g未満（100g当り）を糖類０(ゼロ)としています。

※糖類は糖質の一部です。糖類を含みます。

※食事による血糖値の上昇を抑えるものでありません。砂糖入りハイカカオチョコレートとの比較、薬理と治療（2023年51巻12号、1817-1823）」

スマイルクラブでは、ダイエットや筋力アップ、

血液検査データ改善など一人ひとりのお悩みに寄り添ったサポートを行っています！

コースも月4回、月2回、月1回の3種類からお選びいただけるので、

自分のペースで通うことができます♪

「何から始めればよいのか分からない」「ひとりではモチベーションが続かない」

という方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度スマイルクラブの無料体験にお越しください！

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