【スマイルクラブをのぞいてみよう！】平野店スマイル体操教室 体験！prt2
前回の続きで平野店で行われている、スマイル体操教室をご紹介致します！
教室の種類は5つ!好きなプログラムを選んで予定に合わせて参加していただけます。
- リフレッシュヨガ（月曜日：11～12時）
- 背筋伸ばそう体操（月曜日：14～15時）
- 楽しくチェアエクササイズ（水曜日：11～12時）
- リズム＆ストレッチ（水曜日：14～15時）
- 不調改善クラス（金曜日：14～15時）
今回は水曜・金曜日開催の３つのレッスンを風景とともにのぞいてみたいと思います！
楽しくチェアエクササイズ（水曜日：11～12時）
イスを使ったエクササイズです。身体が硬い方、運動が苦手な方などにオススメです★
無理なく行える運動です。
リズム＆ストレッチ（水曜日：14～15時）
音楽に合わせて楽しく、リズミカルに動いて脂肪を燃焼させましょう！身体を思いっ切り動かしたい方にオススメです★
不調改善クラス（金曜日：14時～15時）
身体のコリや疲れをストレッチやセルフマッサージで改善します！ヨガ要素もあり、身体も心もスッキリに★
今回も先生に教えて頂いたストレッチをご紹介いたします！
肩甲骨の可動域を広げるために「広背筋」という筋肉を伸ばすことも大切！とのことで
広背筋ストレッチを紹介します。
①右腕を伸ばし、左手でつかみます。
②そのまま左手で右腕を矢印の方向に引っ張ります
③広背筋（黄色のマークのところ）が伸びているのを意識したまま
息を吸って、吐いてと深呼吸を2回繰り返しましょう。
④手を変えて同様に反対側もしっかり伸ばしましょう。
簡単にできるストレッチなので是非やってみてください！
体操教室では初回体験もできますので気になる方は是非、サンキュードラッグ平野店へお越しください！
皆様のご参加お待ちしております！
（お問い合わせ）
◆平野店 ℡：093-663-2039
リバウンドしないダイエットを。何歳になっても歩けるカラダ作りを。
サンキュードラッグが、皆さまの健幸づくりをサポートさせていただきます！
お気軽にお問合せください！！
