【お役立ち】ストレッチで股関節を柔軟に！
こんにちは！コスパ相生店スマイルクラブ担当の新納です。
皆さんは、日頃からストレッチはしていますか？？
実は何気ない動きをしているときも体の柔らかさはとても重要なんです！
今回は歩き方に関わる「股関節」ストレッチをご紹介したいと思います！
足を前に出して歩幅を広げて歩くためには股関節の動きが重要と言われています。
また、体力テストなどで行われる長座体前屈という種目にも股関節の動きが関わってきます。
股関節の動く範囲（可動域）が狭い方はお尻の筋肉が固まっていると言われていますので、
まずはそこからのばすよう意識しましょう！
お尻のストレッチ①
おしりのストレッチ②
どのストレッチも無理をせず、気持ちのいい範囲でのばすようにしてあげてくださいね★
このほかにもスマイルクラブでは、お客様1人1人に合わせた身体づくりをマンツーマンで教えています☆
お悩みがある方は、私たち管理栄養士にお任せください＾＾
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