【お役立ち】おうちで筋トレを動画で紹介！
みなさんは、外出自粛による活動量の低下は心当たりありませんか。
コロナ渦で外出機会が減った方は約3倍
歩行速度が低下した人は約３．４倍
活動量の低下による筋力が減った方は２．８倍
（参考：健康二次被害防止コンソーシアムより）
といった結果が出ています。
筋力低下を防止するために大切なのが筋トレ！
今回は、おうちでもできる筋トレを３種動画で紹介します！
スクワット動画はこちら >
膝伸ばし筋トレ動画はこちら >
かかとあげ動画はこちら >
大切なことは、できることの日々の積み重ねです★
なかなか一人でも続かない、食事のことも相談したい。といった方は
サンキュードラッグスマイルクラブ店舗の管理栄養士にお任せください！
皆様の健康づくりのサポートをさせていただきます！
