【レシピ】レンジで簡単！ふんわり低糖質バナナケーキ
こんにちは！ サンキュードラッグ相生店の管理栄養士兼元です。
最近話題の「オートミール」をご存じですか？
実は、今ダイエッターを中心に注目されているんです!!
「オートミール」とは？
オーツ麦を調理しやすく加工したもので、 栄養豊富で低糖質なオートミールは、お米の代わりになる主食・小麦粉の代用品にもできるなど 幅広く使用できるところも魅力のひとつです。 さらに、食物繊維・カルシウム・鉄分の他 、ビタミンやマグネシウムも含まれているので、ダイエットだけでなく健康目的で食べる人も多くなっています。 そこで今日は、オートミールを使用した簡単おやつレシピをご紹介します♪ 「レンジで簡単！ふんわり低糖質バナナケーキ」
材料(1人分)
- オートミール … 大さじ１
- 水 … 大さじ１
- 卵 … 1個
- バナナ … 1本
作り方
- オートミールを水に浸しておいておく。
- 盛り付け用のバナナを５枚薄く切る。
- 余ったバナナをフォークですりつぶし、卵を加えて混ぜる。
- ふやかしたオートミールを粘りが出るまで混ぜ、④と合わせる。
- 耐熱容器に移しいれ、ラップをせず６００ワットで３分温めれば完成！
小腹が空いたときに簡単に作れて満足度もあるので、ぜひ試してみてください♪
サンキュードラッグスマイルクラブでは管理栄養士が1人1人に合った食生活のアドバイス！
簡単に作れるレシピの提案なども行っています★
気になる方はぜひスマイルクラブ担当者にお尋ねください♪
