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こんにちは!スマイルクラブ社ノ木店・門司港本店体操教室担当の中島です。
今回は<span style="font-size:110%;"><strong>『脳トレ体操』</strong></span>を紹介します。
座って出来ますが出来る方は立って足踏みをしながらやってみて下さい♪


<span style="font-size:120%;"><strong><span style="background-color:#FFFF00;">レッツ!楽しく脳トレ★</span></strong></span>


あんたがたどこさ♪(手の体操)


頭肩腹腰

①~④を5回繰り返します。
慣れてきたらスピードを早めてみてください♪



① 右手は<strong>頭</strong>、左手は<strong>腰</strong>にあてる
② 右手は<strong>肩</strong>、左手は<strong>腹</strong>にあてる
③ 右手は<strong>腹</strong>、左手は<strong>肩</strong>にあてる
④ 右手は<strong>腰</strong>、左手は<strong>頭</strong>にあてる


☝「1・2・3・4」とカウントをとりながらやってみましょう!


どうでしょうか?意外とやってみるとあれれ?となることありませんか?
考えながら、身体を動かすことで脳の活性化に繋がります!
今日からいつもの運動にプラスして毎日やってみましょう~!

盛り上がりながら楽しく体操できるので
ぜひご家族やご友人と一緒にやってみてください♪

スマイルクラブでは運動のサポートもさせていただいています!
運動に関して何から始めたらいいのか分からない、1人ではなかなか続かないといった方は
ぜひスマイルクラブ担当者にお尋ねください!!
管理栄養士による体操教室も門司港本店にて開催しております!
気になる方はぜひ気軽に体験もお待ちしております★


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