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『気持ちがなんだか疲れていたりしていませんか？』

こんにちは。
福岡県北九州市にある漢方相談専門のお店の漢方つむぎ堂です。
漢方相談の専門店としてオープンして早15.6年が経ちました。

『漢方相談』というお仕事をさせて頂いて思うことが
ご相談の内容が漢方のダイエットや慢性的な不調であっても、現代人は『心が疲れている』ということです。ストレス社会と表現されることの多い現代では、誰もが大なり小なりのストレスを抱えて生活していて、日々のストレスとの闘いの副産物が体調不良や肥満なのではないかと感じます。

漢方の健康観に、心のバランス、食事、運動、適度な休養、環境この５つ要素が整うことが自身の自然治癒力を最大限高めます。この状態になる事で病にかかりづらく、健康であるという考え方があります。特にこの５つの要素の中の『心』がとても大切な要素で、まず『心』が整うことが全ての要素の底上げに繋がります。

そんな大事な『心』の養生について少しずつ発信させて頂きます。

隣の芝は青い

自分以外の人はみんないつも笑顔で元気で幸せそうに見える事がよくあります。
みんなと比べて自分は、なんだかズーンと冴えない日々の繰り返しで、病気とまで言わないにしても疲れが抜けず、幸せと胸を張って言えない。
そんな状態のことを『隣の芝は青い』と言いますが、人の気分や状態について
ずっと幸せだったり、不幸だったりという事はなく、みんなそれなりに気分が上がったり、落ち込んだりの繰り返しの中で生きています。

気分とは

『気分』というものは、例えばお天気みたいなもので
日本の年間の3分の１は雨という風に気分だってみんな落ち込みます。

暑いや寒い、空腹やのどの渇き、家族や身近な人とのいざこざ、世の中の出来事、将来の不安、苦手な人との対峙、お金の不安や健康の不安、睡眠不足など
気分はいとも簡単に様々な影響を受けて上下してしまいます。

多くのビジネス書や自己啓発本には
ポジティブに考えることを良しとし、ネガティブをいけないものであるかのように書かれている物も少なくありません。
でも、ポジティブに考えようと思ってもそう簡単にはいきません。
ネガティブなスイッチが入ると、どうしても更に良くない方向に気持ちも行動も行きがちになります。

そもそもネガティブは悪いものではなく、自己防衛のための素晴らしい感情です。
ネガティブに考える自分を抑え込むのではなく、何が自分の気分に影響を与え、身動きできなくしているのか分析をしてみると回復も早いです。

気分を分析するクロスセクション

クロスセクション分析図という気分の分析表がおすすめです。
分析図と一緒に以下の問いを当てはめるとより効果的です。

• 気分が落ち込む瞬間の前には何が起きたか？
• その時、何を考えていたか？
• 何に注意を向けていたか？
• どんな気持ちだったか？
• それを身体のどこで感じたか？
• その他に、どのような身体的感覚に気づいたか？
• どのような衝動が現れたか？
• その衝動に従ったか？
• 従わなかった場合は、どんな対処をしたか？
• その行動は感情にどのように影響したか？

興味のある方は『クロスセクション分析図』で検索されてみると
分析図の付いた表も一緒に確認できるかと思います。


参考文献：メンタルマネジメント大全より

気分が良い時も悪い時も

お天気の日もあれば、雨の日もあるように
人の気持ちも同じです。

お天気の時はお天気の時の過ごし方。
雨の日は雨の過ごし方がきっとあります。

感情をすぐにいい気分に書き換える事は難しいですが、自分がコントロールできるものを介して感じ方を変える事は出来ます。

変にポジティブである必要はありませんが
自分の心や気持ちがどうやればご機嫌になりやすいか？を追求することで、晴れの日が増え、前向きに行動することが出来ます。
自分がご機嫌だと周りの誰かもつられていい気分になるので一石二鳥です。

最後に、気分の上下には個人差があります。
もしも日常に差し支える程の上下であれば、漢方薬による養生も一緒に行うとことで過ごしやすさが格段に変わってくるので、お気軽にご相談ください。

漢方つむぎ堂の漢方相談について

漢方つむぎ堂では、お客様のお体や心のお悩みに対して、症状だけではなく、東洋医学的にお客様一人ひとりの体質を捉えて、お悩みの根本から体を整え、解消していくお手伝いをさせていただいております。
また、ただ漢方薬をお選びするだけではなく、お悩みと体質に合わせた食事、運動などの養生のご提案をさせていただいております。
漢方で体質を改善していきたい方や気になる不調を整えていきたい方、健康を維持していきたい方は、漢方つむぎ堂の各店にて体質と症状を詳しくお伺いし、体質に合った漢方薬の提案や改善のお手伝いをさせていただきます。
ダイエットや胃腸の不調、頭痛や生理痛、お肌のお悩みや自律神経のお悩みまで、幅広くご相談を承っております。
どんなお悩みでも構いませんので、まずはお気軽にご相談ください。（相談についてはコチラへ）　　　　　　　　　

また、漢方のご相談だけではなく、簡単な体質チェックも行っております。
まずはご自分の身体に少しだけ向き合ってみられませんか？
体質チェックは、10分程度でどなたでも無料で行う事が出来ます。

ご予約の方が優先となりますので、事前のご予約をお待ちしております。

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