文字サイズを変更イライラする、頭痛が起こりやすい、寝つきが悪い・・・ それってもしかして、気滞（きたい）かも？
体質を表す気・血・水のバランス
わたし達の体の中では、気(き)・血(けつ)・水(すい)という3つの物質が互いに関係し合って、体中を巡っています。
気血水のバランスが良いと、体の不調が気にならず健康です。
反対に、何か気になる不調があったり、長年悩んでいる病がある時には、気血水のバランスが崩れていることが考えられます。
そもそも、気血水のバランスってなんなのか？というと、気血水がスムーズに体を巡る為には、それぞれの量や質が良くないとスムーズに巡ることが出来ません。
また、気血水のどれか一つだけが良くないというよりも、良くない部分を中心として、連動して悪くなってしまうことが多いです。
体のエネルギーの停滞【気滞-きたい-】
なんだか怒りっぽい、度々頭痛を繰り返す、寝つきが悪いなどの不調はございませんか？これは、体の中の気(生きる為の原動力となるエネルギー)の流れが滞っていることで起こりやすい不調です。
具体的には・・・
- ストレス過多
- イライラする
- 頭痛を繰り返す
- 胃腸が張る
- 神経質である
- 憂鬱でため息が多い
- 下痢と便秘を繰り返す
- ゲップやおならが多い
- 眉間にシワがある
といった不調が気滞のタイプの方に多いです。
特に、自分でもコントロールの出来ないような強い怒りやイライラがある方は、肝鬱化火（かんうつかか）・心肝火旺（しんかんかおう）といって、肝や心(自律神経と精神系)の乱れが強くなり過ぎている場合があります。
漢方の世界では、気の滞りと書いて『気滞』なので、気をスムーズに巡らせることの出来る『理気』の生薬が中心に配合された漢方薬を使っていくことが多いです。
ストレスに晒され、イライラが続くと体に熱がこもる場合があるので、熱を冷ましていくような生薬が配合されたものも多くあります。
気滞の方におすすめの養生
養生(ようじょう)というのは、字の如く”生命を養う”ことで、自身の体質に合わせて自身の体調を調整・改善していく生活の中で行える健康法のことです。
前回の、気虚(ききょ)のお話しの中でも養生について触れましたが、気滞の方におすすめの養生があります。
そもそも、気滞というのは、体のエネルギーが上手く全身を巡っていないことで起こります。巡らない原因としては、寒さの邪気である寒邪(かんじゃ)の侵入や、飲食の不摂生、憂・思・鬱・怒といった感情の過多(ストレス過多のようなもの)によって、気が滞っていきます。
五臓では【肝】が、気の巡りの管理を行っているので、肝の気が滞らないように、柑橘系の食べ物や春菊やセロリなどが肝の気を巡らせたり、肝の熱冷ましに良いとされています。また、肝気の流れが悪いことで憂鬱になったり、生理不順などがある方は、ローズティーが憂鬱の解消や女性ホルモンのサポートに効果的です。
養生を取り入れても調子が変わらない時は、漢方による体質改善がおすすめです。お気軽に漢方つむぎ堂にご相談くださいね。
※参考文献
・漢方的おうち健診 著：櫻井 大典
・薬膳・漢方の食材帳 監修：薬日本堂
・これならできる漢方ごはん 監修：薬日本堂
漢方つむぎ堂の漢方相談について
巷にはたくさんの健康法が溢れています。
水分1日２ℓ、ロカボ、岩盤浴、バナナダイエット、スムージー、生食主義、熱めのお風呂に入るなど、数えきれない程存在します。
テレビや本で紹介されていたものであっても
水分をため込む体質の方が1日に２ℓの水分を摂ると、逆に調子を崩しますし
バナナは身体を冷やすので、寒がりの方や低体温の方にはあまりお勧めできません。
本当に合った健康法を知る為には、まず自分の体質を把握することが大切です。
漢方つむぎ堂では、ただお薬をお選びするだけではなく
お客様のお悩みと体質に合わせた漢方薬や食事、運動などの養生のご提案をさせて頂いております。
また、漢方のご相談だけではなく、簡単な体質チェックも行っておりますので
まずはご自分の身体に少しだけ向き合ってみられませんか？
体質チェックは、10分程度でどなたでも行う事が出来ます。
ご予約の方が優先となりますので、事前のご予約をお待ちしております。
遠方のお客様や不調が辛く外出の難しい方
相談してみたいけれど、ご来店が難しい・・・というお客様へ
漢方つむぎ堂では、お電話での漢方相談も承っております。
お電話でのご相談の流れと致しましては
① 当店よりお客様へお電話させていただきます。
② ご相談・処方の決定とお薬や飲み方のご説明。
③ お薬は送料無料(5000円以上の購入)で宅配便にてお送りいたします。
お悩みが、お肌など皮膚のお悩みの際は、より合った処方をお選びする為に、携帯電話などで部位のお写真をお願いすることがございます。
どんなお悩みでも構いませんので、まずはお気軽にお問合せください。
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